9月24日(土) 「走り方、脚の形が語る」

9月24日(土)、日経新聞の記事。

「走り方、脚の形が語る」

足の速い人は脚が細いというイメージがあるが、はたして本当だろうか。

筑波大学の先生が、日本男子長距離のトップ選手１８人の体力測定を行い、さらにMRI検査にて、腹部、太腿、ふくらはぎの筋の断面積を算出して、関連性を調べた。

その結果、ふくらはぎの大きい選手は走りの「経済性が低い」ということがわかった。

つまり、下腿三頭筋が発達している人は、効率的な走りができていないそうだ。

私は、健康維持とダイエットの目的で、毎日７kmほど、ジョギングをしています。

ヘトヘトになりながらも、ど根性で走るようにしており、走る姿は人様にはおみせできません。

颯爽としたランナーとすれ違う時は、自分はまだまだそのレベルではないと、

思い込んでいました。

この記事を読んで、あらためて自分のふくらはぎをみると、

なんと、立派に下腿三頭筋が発達していることか・・・。

「ガンダムみたいだなぁ」

つまり、走りの効率が悪いということで、ガックリ・・・。

これはいけない。

別に、熊本城マラソンに出る計画はないけど、

効率的な走りが出来てない疑いがあるのは、非常に問題だ。

そこで、走り方を勉強しようと思いつき、

３冊の本を購入しました。

特に、金　哲彦氏の「ランニング・メソッド」はとても良かった。

良いランニング・フォームを徹底的に解説して、

どうすれば、良い走り方ができるかを丁寧に教えてくれる。

そこで、ランニング・フォーム改善計画を開始。

・・・

現在、３日目終了。

・・・

走り方が変わった。負担が少なくなった気がする。

たかが走り方だが、４１年間、知らなかったことだ。

なんで、学校の体育の授業では教えてくれなかったのだろうか。

やはり、基本をしっかり学ぶことはとても重要なんですね。

私の周りにも熊本城マラソンに参加する人が大勢いますが、みなさん、

今の時期に、まず走り方を学んで、２月の大会では立派な走りができるようにしてみては、

いかがでしょうか。

まだ、十分時間はありますよ。